近日，安庆师范大学学生“四成”服务大厅“心光育苗・教育关爱”暑期社会实践团走进安庆市宜秀区温暖之家，精心组织开展“运动健心”主题心理健康教育活动。

　　实践团在前期调研中发现，温暖之家有着特色武术教育，习武少年们身体素质良好，但在情绪管理、压力调节等心理学层面仍存在普遍需求。基于心理学中运动与心理健康的紧密联系，本次活动采用“心理知识普及+趣味运动”的创新模式，为20余名青少年带来了一场别具一格的心理健康课，助力青少年树立健康心态，学会运用运动释放压力。

　　活动伊始，团队成员张莹莹首先为孩子们带来了一场生动的心理健康讲座，结合当地特色教育，她从武术训练中的“马步要稳”“出拳要准”等基本要领切入，引申到心理健康的“情绪要稳”“目标要准”等核心要素。详细讲解了运动与心理健康的密切关系。

　　“适当的运动不仅能强健体魄，还能促进大脑释放内啡肽，帮助我们缓解焦虑、提升情绪。”结合生动实例，引导青少年们在学习生活中合理规划时间，通过跑步、跳绳、武术运动等方式调节心理状态。孩子们认真聆听，积极互动，分享了自己应对压力的经验。

　　讲座结束后，现场开展了丰富多彩的趣味运动游戏。“三人五足”考验团队默契，孩子们互相搀扶，喊着口号协力冲向终点；“螃蟹步伐”趣味横生，这一游戏有助于锻炼他们的身体协调能力，从感觉统合理论角度而言，能够促进大脑对身体各部位感觉信息的整合与处理，提升身体的平衡感和空间感知能力，同时在欢笑中缓解了心理压力，释放了积极情绪。“合力筑塔” 则需要全员耐心协作，每一块积木的堆叠都传递着团队成员之间的信任与配合，符合合作学习理论，在共同完成任务的过程中，青少年们学会了倾听他人意见，发挥各自优势，共同为实现目标努力，增强了团队凝聚力和责任感。现场气氛热烈，掌声与加油声此起彼伏，青少年们在运动中不仅收获了快乐，更深刻体会到团队合作与坚持的重要性，在心理学层面上，有效提升了他们的抗压能力和团队意识。

　　“今天既学到了知识，又玩得特别开心！以后遇到压力，我会试试用运动来调节。”温暖之家于磊同学笑着说道。温暖之家负责人陈云表示，未来将持续关注青少年身心健康发展，开展更多寓教于乐的活动，为孩子们营造阳光成长的成长环境。

　　此次活动的开展，不仅普及了心理健康知识，更通过运动游戏增强了青少年的抗压能力和团队意识，为宜秀区构建和谐健康的青少年教育生态增添了暖心一笔。（王 楠/文、李怡凡/图）