中安在线 中安新闻客户端讯“体测总是拖后腿，看着自己体重超标、体态不佳，心里挺不是滋味的。”这句心声，道出了安徽警官职业学院不少体重偏高、体脂率超标学生的共同困扰。对于警校生而言，体能是一项“硬指标”，然而，对于那些体重超标的学生来说，每一次体能训练都如同一道难以跨越的坎。针对这一现状，安徽警官职业学院近期推出了“赘肉换学时”激励机制，将科学减重融入第二课堂体系。

　　学院团委调研发现，单纯说教式健身指导收效甚微。受超市“赘肉换牛肉”促销活动的启发，团委副书记张倩创新性提出“脂肪兑换学分”方案：学生科学健康减重，可根据减重幅度兑换第二课堂学时，最高可获15学时。

　　为此，学院专门邀请了国家注册营养师、澳大利亚体能协会认证教练的谢昶进校开展专题讲座。“我们坚决反对极端的减肥方式，这里只倡导可持续的健康转型。”谢昶针对警校生的特点，推荐了科学运动方案与饮食搭配，提供包含膳食搭配、代谢调节在内的系统解决方案。

　　“我曾尝试突击减肥，过量跑步导致膝盖受伤，体重也未见下降。”谢老师的讲座使他认识到科学训练的必要性。2024级秦梦涛同学面临一个十分现实的挑战，作为一名大二学生，招警体能测试日益临近，体重问题始终是他的困扰。如今，他与室友每日一同跑步，彼此督促，加之学时激励，训练动力显著提升。

　　“虽然当众测量腰围确实尴尬，但跨出第一步就赢了自己。”2025级新生陈智航展示着手机里的跑步记录，两周内通过晨跑结合控糖饮食，成功减重2.5公斤。如今校园跑道日均人流量增长47%，食堂推出"半份菜""轻食窗口"，晚间宿舍区自发形成健身操打卡群。

　　为确保活动安全，该院要求参与者需现场签订《健康承诺书》，承诺不采用药物、节食等非常规手段；校医务室开通绿色通道，配备心率监测仪、体成分分析仪等设备，实时跟踪身体指标变化。

　　据统计，活动自4月开展以来，已吸引了超过800名学生踊跃参与，形成了具有警校特色的健康管理模式。学院表示，此次试点效果显著，这一非常“接地气”的激励举措将实现常态化。对于每一位警校生而言，那些凭借辛勤汗水换来的学时，将成为他们大学时光中，关于自律与蜕变最为生动的一课。（张秀明 王恒倩）